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毎日コツコツ!継続がキレイの鍵

毎日コツコツが基本

継続は力なりといいますが、マッサージにおける効果についても同じです。
美しくなるためには続けることが最も大切であると言って良いでしょう。
年齢と共に代謝が落ちたり、筋肉が固くなりやすくなったりしますので、状況に応じた方法でできるだけ毎日続けることが肝心です。

また、マッサージを始める時は力を入れ過ぎず、両手を使って優しく揉みほぐすようにし、温めながら揉む感覚ですると体に負担が少なく良いでしょう。

冬などの体温が低くなりやすい時期だと、お風呂上りにするなどはもちろん効果的ですが、保温効果や発熱効果を高める商品もありますので、それらを併用するのも良いでしょう。
また、そうしたアイテムを取り入れることで毎日のケアがより楽しくなり継続しやすいというメリットもあります。

疲れたら休んでもOK!無理はしなくていい

毎日少しずつでも続けることで徐々に効果が出てくるマッサージですが、どうしても疲れている時などは無理にすることもありません。
もしくは、いつもよりもかける時間を短くして取り組むなど、自分で負担にならないように取り組むことも大切です。

また、怪我をしているなど、状態によっては無理をすると逆効果になって筋肉を傷めることもあります。
体力や余力が十分ある時に行うようにしましょう。

継続するには、「続けるぞ!」という意気込みも大事ですが、負荷をかけすぎると楽しくできていたものも苦痛になってしまいますね。
続けるには、楽しむことも大切ですから、疲れているときはお休みOK!くらいにラフに始めるのが結果的に長く続けていけるコツです。


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